تاریخ انتشار: 96-10-03 09:10:36 یکشنبه
(14)

فواید مصرف سیب

فواید مصرف سیب

در مورد فواید سیب چه چیزی میدانید ؟ چقدر در این مورد اطلاعات دارید ما امروز میخوایم نکاتی را در این مورد به شما بگوییم که شاید برای شما جذاب باشد آیا میدونستید سیب فوق العاده مقوی هستش و چه فوایدی برای بدن ما داره ما میخوایم در مورد فواید سیب با شما صحبت کنیم

 

1- داشتن دندان‌های سالم‌تر و سفیدتر

 

تردیدی نیست که سیب هیچ وقت نمی‌تواند جایگزین مسواک شود اما گاز زدن و جویدن سیب، تولید بزاق در دهان را تحریک می‌کند. در این حالت، سطح باکتری‌ها در دهان کمتر می‌شود و شانس پوسیدگی دندان‌ها نیز کاهش می‌یابد.

 

2- ضد بیماری پارکینسون

 

تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن میوه‌هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می‌کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به توانایی آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب در مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن، مرتبط دانسته‌اند .

 

3- کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌ها

 

دانشمندان معتقدند که مصرف سیب و آب طبیعی آن‌ (به ‌علت سرشار بودن از فلاونول)‌ می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراتیک را تا 23 درصد کاهش بدهد. محققان دانشگاه کورنل نیز چند ترکیب خاص، از جمله تری‌ترپنوئید، را در پوست سیب شناسایی کرده‌اند که علیه رشد سلول‌های سرطانی در کبد، کولون و پستان فعالیت می‌کنند. تحقیقات دیگر هم حاکی از آن هستند که عصاره گرفته‌شده از سیب می‌تواند تومورهای سرطان پستان را از نظر تعداد و اندازه کاهش بدهد. موسسات معتبر در سرتاسر جهان نیز رژیم غذایی سرشار از فیبر را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال توصیه می‌کنند.

 

4- کاهش خطر ابتلا به دیابت

 

خانم‌هایی که روزانه حداقل یک عدد سیب یا یک لیوان آب سیب طبیعی می‌خورند، شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را 28 درصد کاهش می‌دهند. این میوه سرشار از فیبر محلول است و این ماده غذایی از به ‌وجود آمدن نوسانات در سطح قند خون جلوگیری می‌کند.

 

5- کاهش کلسترول خون

 

یکی از ویژگی‌های فیبر محلولی که در سیب و آب طبیعی آن وجود دارد، این است که به چربی‌های موجود در روده متصل می‌شود. این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و برای سلامت مفید است.

 

6- داشتن قلب سالم‌تر

 

مجموعه وسیعی از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک‌های کلسترول در شریان‌های بدن مرتبط دانسته‌اند. به‌علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی‌دهد تا در دیواره شریان‌ها به حالت جامد تبدیل شوند. تجمع همین ترکیبات و پلاک‌های مخرب در شریان‌ها، ‌جریان خون به سمت قلب را ضعیف می‌کند و درنهایت باعث ابتلا به بیماری عروق کرونر می‌شود.

 

7- جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا

 

سنگ کیسه صفرا زمانی تشکیل می‌شود که میزان کلسترول  در صفرا از وضعیت طبیعی بالاتر می‌رود، دیگر نمی‌تواند در حالت مایع باقی بماند و درنهایت به حالت جامد درمی‌آید. این مشکل، به‌طور خاص،‌ در افراد چاق شایع است. پزشکان برای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، رژیم غذایی سرشار از فیبر را توصیه می‌کنند، چون هم به کنترل وزن و هم به کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند.

 

8- رفع مشکلات ناشی از نشانگان روده تحریک‌پذیر

 

نشانه روده تحریک‌پذیر با علائمی مانند یبوست، اسهال، درد در ناحیه شکم و نفخ شناخته می‌شود. پزشکان برای کنترل این علائم، خودداری از مصرف لبنیات و غذاهای چرب و بالا بردن میزان فیبر در رژیم غذایی را توصیه می‌کنند

 

نوش جانتان فراموش نکنید این فقط تکه از معجزات سیب بود و اگه میخواید نکات بیشتری در مورد این میوه ارزشمند بدونید کافی است کتابهای مختلف را مطالعه کنید

 

فواید سیب.سیب و فایده هایش.سیب

اخبار پزشکی سلامت

فروشگاه لوازم ورزشی

(0)
هیچ دیدگاهی وجود ندارد
دیدگاه خود را بنویسید
*
*