نمایش 1 - 10 از 34 محتوا
  • 95-10-29 12:10:48 چهارشنبه
    9

    ورزش تی آر ایکس TRX

    ورزش تی ار ایکس TRX   وسیله ای ورزشی و مدرن است که  توجه بسیاری از افراد ورزشکار را به خود جلب نموده. ورزشی که با  این وسیله انجام می شود نیز همان تی آر ایکس TRX نام دارد .   تاریخچه...
  • 95-10-23 08:10:37 پنج شنبه
    12

    سه تمرین برای سفت کردن باسن

    سه تمرین برای سفت کردن باسن   تمریناتی هست که میتوانید با انجام آنها به سمت داشتن باسنی سفت و خوش فرم پیش بروید. در این مطلب با این تمرینات آشنا خواهید شد. ما این ۳ تمرین را پیشنهاد میدهیم....
  • 95-10-11 09:10:32 شنبه
    25

    استفاده از تردمیل در زمستان

    استفاده از تردمیل در زمستان   وقتی در مورد تردمیل صحبت می‌کنیم، ورزشکاران به دو گروه  تقسیم میشوند؛ دوستداران تردمیل و کسانی که تردمیل را خسته کننده میدانند. از نظر کسانی که از ورزش با...
  • 95-08-18 13:08:15 سه شنبه
    42

    از بین بردن چربی دور شکم

    از بین بردن چربی دور کمر   انجام حرکات ورزشی یکی از مهمترین  فاکتورها در ازبین بردن سریع چربی‌های دور کمر است.    1- تمرین قیچی پا برای این منظور مناسب است. این تمرین باعث قوی شدن کمر و...
  • 95-08-15 11:08:53 شنبه
    36

    حرکات ورزشی برای تقویت شکم

    آموزش 5 حرکت ورزشی برای تقویت شکم . اگر وقت و امکان رفتن به باشگاه را ندارید، میتوانید با این پنج تمرین یوگا پروژه کوچک کردن شکم‌تان را شروع کنید. توجه داشته باشید که در هیچ‌کدام از این حرکات...
  • 95-08-13 09:08:19 پنج شنبه
    49

    ورزش در آپارتمان

    # فروشگاه لوازم ورزشی ورزش در آپارتمان  ورزشهایی هستند که میتوانید با آرامش کامل در خانه خود انجام بدهید. ورزش های شکم، بازو، ران و… میتوانید به اندام دلخواهتان تنها با استفاده از...
  • 95-08-04 13:08:28 سه شنبه
    164

    کاهش چربی شکمی با ورزش

    #فروش تردمیل کاهش چربی زیر شکم به وسیله تمرینات ورزشی     شدت تمرینات را افزایش بدهید برای سوزاندن چربی شکم و کاهش سایز، تمام تمرینات کاردیو، یکسان نیستند. آهسته دویدن در هر روز، در...
  • 95-06-27 13:06:22 شنبه
    53

    چند تمرین برای درست ایستادن

    چند تمرین برای درست ایستادن   بهترین روش برای درست ایستادن ، انجام حرکات نرمشی ای است که ماهیچه های مرکزی شکم و تحتانی کمر را که به ستون فقرات و لگن متصل هستند، تقویت می کنند. 6 تمرین ساده  به...
  • 95-06-20 11:06:14 شنبه
    47

    برنامه ورزشی برای خانم ها

    #فروش_دوچرخه_ثابت برنامه ورزشی برای خانم ها  تمرینات هوازی تمرینات هوازی جزو یک برنامه ورزشی مناسب هستند و گذشته از اینکه به سلامت قلب و عروق  کمک میکند،باعث میشوند چربی های اضافی بدن...
  • 95-06-08 12:06:26 دوشنبه
    55

    کاهش وزن با پیاده روی

     #خرید_تردمیل   کاهش وزن با پیاده روی   مقدار وزنی که از طریق پیاده روی کم میکنید، بستگی به وزن بدن و سرعت پیاده روی دارد. هرچه سنگین تر باشید، کالری بیشتری می سوزانید. برای یک فرد...