نمایش 1 - 10 از 36 محتوا
  • 95-11-20 08:11:46 چهارشنبه
    57

    تمرینات کاردیو

    ورزش کاردیو تاحالا  ورزشی به اسم کاردیو به گوشتون خورده؟ آیا میدونستید کاردیو یکی از ورزشهایی هستش که در زمینه تناسب اندام نتایج خوبی داشته ما امروز واستون این ورزش را میخوایم معرفی کنیم...
  • 95-11-04 13:11:25 دوشنبه
    28

    آموزش حرکات TRX

     آموزش حرکات  TRX   TRX مخفف کلمات total-body resistance exercise  به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن است. این تکنیک،تمرینات مختلف را با دو منبع  ، جاذبه و وزن بدن به چالشی برای کل بدن تبدیل...
  • 95-10-29 12:10:48 چهارشنبه
    30

    ورزش تی آر ایکس TRX

    ورزش تی ار ایکس TRX   وسیله ای ورزشی و مدرن است که  توجه بسیاری از افراد ورزشکار را به خود جلب نموده. ورزشی که با  این وسیله انجام می شود نیز همان تی آر ایکس TRX نام دارد .   تاریخچه...
  • 95-10-23 08:10:37 پنج شنبه
    29

    سه تمرین برای سفت کردن باسن

    سه تمرین برای سفت کردن باسن   تمریناتی هست که میتوانید با انجام آنها به سمت داشتن باسنی سفت و خوش فرم پیش بروید. در این مطلب با این تمرینات آشنا خواهید شد. ما این ۳ تمرین را پیشنهاد میدهیم....
  • 95-10-11 09:10:32 شنبه
    39

    استفاده از تردمیل در زمستان

    استفاده از تردمیل در زمستان   وقتی در مورد تردمیل صحبت می‌کنیم، ورزشکاران به دو گروه  تقسیم میشوند؛ دوستداران تردمیل و کسانی که تردمیل را خسته کننده میدانند. از نظر کسانی که از ورزش با...
  • 95-08-18 13:08:15 سه شنبه
    57

    از بین بردن چربی دور شکم

    از بین بردن چربی دور کمر   انجام حرکات ورزشی یکی از مهمترین  فاکتورها در ازبین بردن سریع چربی‌های دور کمر است.    1- تمرین قیچی پا برای این منظور مناسب است. این تمرین باعث قوی شدن کمر و...
  • 95-08-15 11:08:53 شنبه
    45

    حرکات ورزشی برای تقویت شکم

    آموزش 5 حرکت ورزشی برای تقویت شکم . اگر وقت و امکان رفتن به باشگاه را ندارید، میتوانید با این پنج تمرین یوگا پروژه کوچک کردن شکم‌تان را شروع کنید. توجه داشته باشید که در هیچ‌کدام از این حرکات...
  • 95-08-13 09:08:19 پنج شنبه
    57

    ورزش در آپارتمان

    # فروشگاه لوازم ورزشی ورزش در آپارتمان  ورزشهایی هستند که میتوانید با آرامش کامل در خانه خود انجام بدهید. ورزش های شکم، بازو، ران و… میتوانید به اندام دلخواهتان تنها با استفاده از...
  • 95-08-04 13:08:28 سه شنبه
    179

    کاهش چربی شکمی با ورزش

    #فروش تردمیل کاهش چربی زیر شکم به وسیله تمرینات ورزشی     شدت تمرینات را افزایش بدهید برای سوزاندن چربی شکم و کاهش سایز، تمام تمرینات کاردیو، یکسان نیستند. آهسته دویدن در هر روز، در...
  • 95-06-27 13:06:22 شنبه
    67

    چند تمرین برای درست ایستادن

    چند تمرین برای درست ایستادن   بهترین روش برای درست ایستادن ، انجام حرکات نرمشی ای است که ماهیچه های مرکزی شکم و تحتانی کمر را که به ستون فقرات و لگن متصل هستند، تقویت می کنند. 6 تمرین ساده  به...