تاریخ انتشار: 95-02-28 11:02:22 سه شنبه
(141)

نوشیدنی برای افراد دیابتی

نوشیدنی برای افراد دیابتی

آب

اب بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت است. چون فاقد انرژی، قند و مواد نیروزا میباشد. به افراد دیابتی توصیه میشود که روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشند.

چای شیرین

چای شیرین شده با قند و شکر برای افراد دیابتی مناسب نیست. به همین دلیل به افراد دیابتی پیشنهاد میکنند که برای پیشگیری از بروز نوسان قندخون ، در زمان دم کردن چای از چند تکه میوه خشک همراه چای خشک در قوری استفاده شود تا به این ترتیب میزان قند چای کنترل و طعم شیرینی داشته باشد.

 فروشگاه لوازم ورزشی

شیرشکلات

شیرشکلات های موجود در بازار به خاطر این که حاوی قند میباشند، برای افراد دیابتی مناسب نیست. به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه این است که افراد دیابتی با مخلوط کردن یک لیوان شیر کم چرب با سه قاشق چایخوری پودر کاکائو، نوشیدنی سالمی تهیه نمایند تا مطمئن باشند که دچار نوسان قندخون در طول روز نمیشوند.

 

آب پرتقال طبیعی

آب پرتقال های صنعتی بسیار شیرین هستند. به همین دلیل به افراد دیابتی پیشنهاد میشود که در منزل آب چند عدد پرتقال را گرفته و سریعا آب پرتقال تازه را بنوشند تا ویتامین C لازم به همراه قند تنظیم شده مذکور به بدنشان برسد. بهترین توصیه آن است که افراد دیابتی از پرتقال های ترش که قند کمتر و ویتامینC  بیشتری دارند، استفاده نمایند تا ارزش تغذیه نوشیدنی آنها بالاتر برود.

فروشگاه لوازم ورزشی و فروش لوازم ورزشی اینترنتی و تردمیل ارزان و دوچرخه ثابت ارزان و فروش تردمیل خانگی و فروش تردمیل ارزان و  خرید لوازم ورزشی و تردمیل خانگی ارزان است .

چای لاته

هر نوع نوشیدنی تجاری از جمله قهوه لاته(نام نوعی نوشیدنی با پایهٔ قهوه است که از ترکیب قهوهٔ اسپرسو با شیر تهیه می شود)، نسکافه و کاپوچینو و نوشیدنی های مشابه به  دلیل آن که حاوی ترکیبات شیرین کننده میباشند، برای افراد دیابتی مناسب نیستند. به همین دلیل برخی محققان علوم تغذیه به افراد دیابتی توصیه میکنند که یک چای کیسه ای را در یک لیوان شیر قرار داده و به ترکیب نوشیدنی مذکور مقدار کمی دارچین یا فلفل سیاه نیز اضافه نمایند تا از منافع یک نوشیدنی سلامت بخش بر جلوگیری از نوسان قند خون در بدنشان سود ببرند.

فروش لوازم ورزشی اینترنتی

لیموناد خانگی

اگرچه میتوان نوشیدنی لیموناد را از سوپرمارکت ها تهیه نمود، اما به دلیل این که این نوشیدنی تجاری حاوی درصد بالایی قند و گاز است، و برای افراد دیابتی مناسب نمیباشد. بنابراین متخصصان تغذیه مخلوط کردن آب، لیمو شیرین یا لیمو ترش تازه و مقداری یخ در مخلوط کن و نوشیدن آن توسط افراد دیابتی را توصیه مینمایند.

قیمت تردمیل ارزان

 شکلات داغ

شکلات داغ موجود در کافی شاپ ها قطعا برای افراد دیابتی مناسب نمیباشد؛ اما در صورتی که این افراد این نوشیدنی را دوست داشته باشند میتوانند با ترکیب یک لیوان شیر کم چرب با ۲ عدد شکلات تلخ تخته ای ۷۰ درصد و کمی وانیل و مقدار کمی دارچین نوشیدنی مشابه با شکلات تلخ تهیه کنند که نوشیدن آن به هیچ عنوان باعث نوسان قند خون آنها نخواهد شد.

نوشیدنی زنجبیلی

رنده کردن زنجبیل در یک لیوان آب نمک و قرار دادن آن به مدت یک ساعت در یخچال باعث میشود تا نوشیدنی به دست آید که علاوه بر تنظیم قند خون در افراد دیابتی، دردها و مشکلات حاشیه ای مرتبط با دیابت از جمله درد عضلات و سردرد را نیز بهبود دهد.

 

اسموتی های میوه

بهتر است به جای مصرف آب میوه های شیرین به تنهایی یا همراه غذا، از اسموتی میوه ها استفاده نمایید. به این ترتیب که چندین نوع میوه را انتخاب و در یک مخلوط کن ریخته و مخلوط کرده تا اسموتی طبیعی برای ایشان به دست آید. البته از آنجایی که مصرف زیاد میوه و آب میوه برای افراد دیابتی چندان هم مناسب نمیباشد، توصیه میشود که همیشه بیش از نصف لیوان از این اسموتی ها را مصرف ننمایید چون که مصرف زیاد آنها میتواند منجر به نوسان قندخون شود.

منبع: اکا ایران

فروشگاه ورزشی اینترنتی

فروش دوچرخه ثابت ارزان و فروش الپتیکال ارزان و فروش تردمیل دست دوم و نمایندگی فلکسی فیت و نمایندگی تاپ فرم است .

 

 

(0)
هیچ دیدگاهی وجود ندارد
دیدگاه خود را بنویسید
*
*